שמירה על משקל לאחר ניתוח שרוול
העיקרון הבסיסי של ניתוח בריאטרי הוא הגבלת נפח הקיבה וכתוצאה ישירה מכך – הקטנת נפח הארוחה. בכדי להבטיח את הצלחת התהליך הכירורגי, יש להבין ששינוי פיזי חייב לבוא יד ביד עם שינוי התנהגותי, על מנת למנוע השמנה לאחר ניתוח שרוול.
ישנם מספר כללים פשוטים עליהם יש להקפיד על מנת להטמיע את השינוי ההתנהגותי ולשמר את הישגי הניתוח לאורך שנים רבות:
- סדר בארוחות – להקפיד לפחות על שלוש ארוחות ביום (בוקר, צהריים וערב).
- לאכול לאט וללעוס היטב את המזון. משך הארוחה המומלץ הוא לפחות 20 דקות.
- שובע – בכדי להימנע מאכילה מנשנשת במהלך היום יש להקפיד על כך שכל ארוחה תהיה משביעה במידה מספקת.
- איכות המזון – חשוב להקפיד על מזון איכותי (דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות) ומגוון (לא לדבוק בסוגי מזון ספורים).
- מתוקים – מומלץ לתחום זמן מוגדר מראש במשך השבוע לאכילת מתוקים, כך ניתן מענה לצורך במתוק מבלי לפתח אכילה מנשנשת.
- שתייה – מומלץ להימנע משתייה מתוקה ומוגזת. בנוסף, חשוב להפריד בין אוכל ושתייה (15 דקות לפני, 30 דק' אחרי).
- פעילות גופנית – לבחור פעילות נעימה ומהנה (כך שיהיה קל להתמיד בה) ולהקפיד לבצע אותה לפחות פעמיים בשבוע. חשוב גם לוודא שהפעילות משתלבת בשגרת היום.
סכנת השמנה לאחר ניתוח שרוול
אם גם אתם עברתם ניתוח בריאטרי או שאתם עומדים לעבור בזמן הקרוב, חשוב שתקבלו את ההנחיות התזונתיות המדויקות והמותאמות ביותר לצרכים שלכם. לליווי מקצועי ומותאם אישית של דיאטנית בריאטרית וזאת כדי למנוע סכנת השמנה לאחר ניתוח שרוול.
שינוי הרגלי התזונה ואורח החיים, יאפשרו לכם להתמודד עם האתגר של שמירה על המשקל ולא להתנהג בצורה מקובעת, אשר תסכן את הצלחת ניתוח השרוול.
הימנעות מתפיסות שונות, כגון, מיעוט באכילה (חשוב לצרוך מזון בצורה מושכלת ולא להרעיב את הגוף), הימנעות מפחמימות (הגוף זקוק לאנרגיה המתקבלת מהפחמימות ולכן הימנעות אינה נכונה, אלא אכילת כמויות מאוזנות), הימנעות מתוספי תזונה (חסכים בויטמינים ומינרלים עלולה לגרום לנזקים בלתי הפיכים), זהירות בהכנסת נוזלים (חשוב מאוד לבנות לו"ז יומי לשתייה על מנת שלא להגיע למצב של התייבשות) ועוד, תסייע בידכם לבנות תכנית עבודה אפקטיבית לשמירה על בריאותכם.
צרו עמי קשר דרך האתר www.ilanadiet.com או בטל’ 054-6451711
אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית בריאטרית (B.Sc, RD)